不一樣的體驗
今天剛好有榮幸當Frank老師的教學mode,l其實除了頭髮變美美的之外,也覺得上了一堂很豐富的課程.或許在專業領域的部份我不了解,但是關於老師分享去拉斯維加斯,所聽,所看,所學的,都不吝嗇的和大家分享.(包含所看的書)
"瀏海"對設計師和客戶都非常重要~因為它是客戶的門面,給人的第一印象;相當於設計師的簽名,簽名就等於是招牌,第一個會被打分數的部份.在國外的show絕對不會凸險個人風格,打的都是團體戰,或許他們的穿著很簡單,確是身懷大技的老師整群的黑或整群的白總是可以吸取眾人的目光.Team work 非常重要,相對的要先把自己照顧好,才能協助你的伙伴賺錢.收獲很多
真的非常感謝Frank老師,Vivian今天很開心.
關節抒壓工作坊心得～慧蘭
上了關節抒壓工作坊後才知道～
原來不需要很用力，就能很輕鬆的得到休息
上這堂課真的很輕鬆、很放鬆
是種很舒服的享受
在生活中我們也應該學習讓生活節奏放慢
身體自然可以得到充份的休息
周易六十四卦卦象全圖
周易六十四卦卦象全圖六十四卦由八個單卦以不同的次序兩兩重合、就產生了六十四卦。
六十四卦分別由六個爻組成，也叫別卦或重卦，其中由八個單卦自身相重所成的六爻之卦，也叫做純卦，其卦名同單卦。 64卦卦象與卦名圖如下：
14 個徵兆預示你會長壽
14 個徵兆預示你會長壽
上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？
健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。
一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。
另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。
1、你出生時母親還很年輕
芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的機率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
2、你很愛喝茶
每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。
另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
3、多數時候你更願意步行
一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。
同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運動。
4、你很少喝碳酸飲料
波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。
實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。
應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
5、你有一雙強健的腿
背靠墻站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。
6、你愛吃紫色食物
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克‧克裏科瑞安博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。
對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。
另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。
7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內
發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2- 4倍。
8、你不喜歡吃富含肉類的快餐
美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司會增加患結腸癌的風險；每天吃 3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42％。
至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。
9、你曾經受過高等教育
哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少於12年的人多活18個月。
據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35％的人吸煙。
10、你有真心喜歡自己的朋友
美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡‧薩丁稱，良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。
有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短 4-8年。
11、你的朋友也很健康
《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。
主要研究者尼古拉斯‧克裏塔基博士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。
12、你喜歡接受新的挑戰
有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特‧威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。
也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
13、你喜歡自己動手整理東西
一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％ !
14、你是個樂天派
據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。
美國埃默裏大學的社會學教授科裏‧凱斯博士建議，我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。
在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。（環球網）深層靜脈栓塞症 (DVT)
沒事就起來走走吧！
請高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這 ' 高抬貴腿 ' 卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
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09/12/19 王?????? JIN -仁-最終回
這兩人的服裝看來是真的有先說好，
繼昨天的上司帶小秘書的樸素風之後，
今天走的是黑白色系風格哩，今天倆人都好看多了。
※再補一個大澤落淚的視頻，大澤桑戲裡戲外都愛哭 ，
我喜歡這種真情流露的感覺。
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萬聖節嘉年華～下集
雖然偶棉準備要回去了～
可速偶棉看見魔界威尼斯廣場有粉多人在慶祝著～
就忍不住下來走走瞧瞧～
真速大開眼界，一年一度的盛會即將結束，卻還是一群人在此遊行音樂聲、鼓聲、還有閒聊的人們，真速好熱鬧啊！！
這才叫做速群魔亂舞啊！！
有空你棉一定要去看看˙˙˙從巫師到女巫
從異獸到卡通人～通通都有呀！！
來自世界各地的鬼怪們，在此聚集˙˙˙閒聊、喝酒、逛街如此精采的盛會～偶喜歡˙˙˙
看偶棉家沙皮、八樂玩的多開心呀！！
偶棉也在這裡吃到了許許多多的美食，龍貓公車～真速拍謝～！！再多等一段時間吧！！
沒˙˙˙想到連軍曹也來了是也˙˙˙啊～這不速木偶人嗎？
好久不見啦！！沒想到還記得偶棉～
真速開心呀！！
今年的這場聚會，真速受益良多～跟以往的魔界嘉年華會比起來真的速～始前未及呀！！值得鼓勵
吃飽喝足了，也玩夠了～
偶棉這次真的要回家了，路途經過魔海域～
還真速美麗～遠遠看去的海平面上，還有兩艘小漁船
海很平靜～偶也很平靜偶棉家的沙皮、八樂～已經睡的不醒人事
偶也慢慢有點想睡～
聽著龍貓公車的急促腳步聲，心裡期待著明年的到來～
再來看看這些老朋友～
通過九又四分之三月台後，偶又要拿下面具繼續當一個『人』了
好想留在那裡呀！！偶想˙˙˙還速要等很長一段時間啦！！
希望這一年當中，不會有發生傷心的事情～不管是身邊的家人、親戚、朋友或是遠方的朋友、格友、網友～都能快快樂樂！！
偶愛你棉！！
明年見啦！！萬聖節嘉年華會～
傑克南瓜～偶會把魔豆好好的栽種
鬼娃夫婦～謝謝你棉慷慨送的經典特殊鋼菜刀～偶會好好使用還有美麗的地獄新娘艾蜜莉～偶會把妳的愛好好收起來～好害羞啊！！
奪魂鋸跟傑森～偶也會做好水土保持
～你棉好好的去做你棉的環保造林吧！！偶挺你棉啦！！
熱情的天線寶寶～偶也非常的感謝你棉～
龍貓公車～辛苦啦！！偶棉真速感謝～明年見啦
～偶愛你棉！！
2008?(香魚)友釣E04
釣行河川：直潭川 釣行日2008年4月07日06：00~10：30
釣行回數：04
釣果：5
累計：28
時速：1.1(尾/時間)
天氣：晴
氣溫：30
水溫：22
魚體：17 -20c m
河川狀況：水位又更低了
仕掛(竿)：早瀨拔90
仕掛(系)：0.2 micro ice
仕掛(針)：gama流7.5三+四本
內容：今天天氣更熱水位又下降不少，感覺?沒什麼鬥性，打的蠻辛苦的，意外打到一條大泥鰍．．哈．．等水多些再戰吧！
來不及認識她 ~ 緩一步 海闊天空
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}由格友Ivy 引述
藉著梁東屏 袁瓊瓊 格內 敘說的
忽忽是位很率真的女子
真切的過了她 50 美麗且短暫的人生
給已認識她 與 也想要認識她的朋友
留下無限思念
